jídelníček

→31.3.2012←

31. března 2012 v 21:09 | YumiMew
Snídaně: nic
Dopolední Svačina: nic
Oběd: zeleninové rizoto 204kcal
Odpolední svačina: nic
Večeře: losos (samotný), müsli 397kcal
Pití: 1l vody, 1l mattoni hruška 210kcal
Pohyb: nic
Celkem: 730kcal
btw: dneska mi nebylo dobře, takže jsem moc nejedla ;)


menší inspirace:
X_9d8245af_largečum na to břicho! :D ↑

→19.3.2012←

19. března 2012 v 20:30 | YumiMew
Snídaně: nic 0kcal
Dopolední svačina: raciolky 117kcal
Oběd: zapečené těstoviny 231kcal
Odpolední svačina: čína 271kcal
Večeře: celozrnný rohlík, mozzarela 516kcal
Pití: 1l mattoni ochucená, 1lvody 246kcal
Pohyb: něco jako chůze od školy na autobusák :D asi 1km, dřepy 5minut -290kcaů

Celkem: 1091kcal
btw: to co je škrtnutý tam vůbec nemělo být!!! :(


251fa197f63ff864f80dec4ca3d85385_largechci takovou postavu! :(

→9.3.2012←

10. března 2012 v 10:09 | YumiMew
Snídaně: Müsli s mlékem 240kcal
Dopolední svačina: hroznové víno 117kcal
Oběd: guláš s těstovinami 157kcal
Odpolední svačina: nic 0kcal
Večeře: bobík 160kcal
Pití: 2l vody, 0,25l zeleného čaje s příchutí broskve 47kcal
Pohyb: .... -713 kcal
Celkem: -64kcal

btw: včera jsem byla u přítele, takže to je ten pohyb :D [někomu to dojde někomu ne, mně jde o ty kalorie ;)]
přijela jsem od něj asi v půl10 večer a to už se mi sem nechtěl ten jídelníček dávat ;)
možná sem dneska přidam nějakou fotku ze včerejška :)

→8.3.2012←

9. března 2012 v 10:20 | YumiMew
Snídaně: Milblu jogurt s pšeničnými vločkami 244kcal
Dopolední svačina: 3 švestky 7kcal
Oběd: Kuřecí Gordon Bleu, brambory 273kcal
Odpolední svačina: toasty 251kcal
Večeře: celozrnný rohlík se šunkou 208kcal
Pití: 0,5l zeleného čaje, 2l vody
Pohyb: 40minut jízda na rotopedu -239kcal
Celkem: 644kcal

→7.3.2012←

8. března 2012 v 9:39 | YumiMew
Snídaně: Jogurt pierot s pšeničnými vločkami 312kcal
Dopolední svačina: Simply nut cramberry & almonds 175kcal
Oběd: kuřecí čína 136kcal
Odpolední svačina: nic 0kcal
Večeře: svíčková omáčka s knedlíkem 348kcal
Hříchy: po večeři jsem si ještě dala menší krajíc chleba s nivou :( 82kcal
Pití: 1,5l vody, 0,4l zeleného čaje s medem 121kcal
Pohyb: 100x sedy-lehy, 100x cviky na hýžďové svaly -196kcal

Celkem: 976kcal
aspoň že je to pod 1000kcal :)

→6.3.2012←

6. března 2012 v 21:00 | YumiMew
Snídaně: Jogurt Pierot s ovesnými vločkami 341kcal
Dopolední svačina: nic 0kcal
Oběd: 4x toustový chléb, 4x plátkový sýr light, rajče 324kcal
Odpolední svačina: nic 0kcal
Večeře: špagety 215kcal
Pití: 2l vody, 0,65l zeleného čaje s příchutí broskve+med 191kcal
Pohyb: 75minut rotoped -600kcal :)))

Celkem: 604kcal

→5.3.2012←

5. března 2012 v 21:00 | YumiMew
Snídaně: müsli vlastní výroby s mlékem :P 460kcal
Dopolední svačina: mandarinka 26kcal
Oběd: špenátová polévka 105kcal
Odpolední svačina: nic 0kcal
Večeře: 3x toustový chléb (samotný, neopečený) 176kcal
Pití: 2l vody, 0,4l zeleného čaje s medem 48kcal
Pohyb: 200x sedy-lehy, 160x cviky na nohy -210kcal

Celkem: 602kcal

→4.3.2012←

4. března 2012 v 19:10 | YumiMew
Snídaně: bobík :P 160kcal
Dopolední svačina: mandarinka 26kcal
Oběd: vepřové dobrodružství s rýží 612kcal
Odpolední svačina: jahody se smetanou, jahodová přesnídávka(hamánek) :D 546kcal
Večeře: vepřové dobrodružství (z oběda), chléb konzumní 660kcal
Pití: 0,8l zeleného čaje, 2l vody 2kcal
Pohyb: 4km na kolečkových bruslích, 11minut chůze do schodů :P -486kcal

Celkem: 1520kcal

btw: kalorické hodnoty nejsou přesné :) dělám to podle stránky kaloricketabulky.cz

→3.3.2012←

3. března 2012 v 21:49 | YumiMew
Snídaně: nic (spánek)
Dopolední svačina
: nic (stále spánek)
Oběd: nic
Odpolední svačina: kousíček ananasu :P
Večeře: 4malé palačinky :)
Pití: 0,5l jablečného džusu; 1,5l vody; 0,4l zeleného čaje
Pohyb: nic (totální únava dneska :D )

btw: dneska jsem fakt neměla vůbec chuť k jídlu :D .. až večer jsem měla hlad, tak jsem si udělala palačinky :D

→2.3.2012←

2. března 2012 v 16:09 | YumiMew
Snídaně: nic (nestíhala jsem :/)
Dopolední svačina: 2celozrné housky se šunkou a lučinou :)
Oběd: Masová směs s hranolkama
Odpolední svačina: jahodová přesnídávka :P
Večeře: ??
Pohyb: 2hodiny ve fitku :)
 
 

Reklama